Tu câte știi despre somn?

Eu mi-am dat seama că foarte puține. Obișnuiam să cred că 6 ore de somn pe noapte sunt mai mult decât destule, chiar un beneficiu și organismul este cel mai mulțumit cu numărul ăsta. Oh, dar cât m-am înșelat.

Ei bine, am ascultat acum puțină vreme un episod de podcast de la Joe Rogan, în care invitat e un nerd genial, ambasador al somnului, îi place să-și spună. Numele lui este Matthew Walker, este Profesor în neuroștiiță și psihologie și probabil nu vă spune nimic. Nici mie nu mi-a zis. Însă dupa două ore am aflat atât de multe lucruri interesante despre somn, încât mi se pare unul dintre cei mai interesanți oameni pe care am avut ocazia să-i ascult vorbind. 

Podcastul tratează subiecte precum:

  • Recomandări de somn & cum ne afectează somnul
  • Somnul & performanța fizică
  • Cum ajută somnul procesul de reținere/învățare
  • Cum ne afectează melatonina
  • Midnight e mijlocul nopții, nu ora la care îți verifici ultima oara Facebook.
  • Cum este sistemul medical afectat din cauza lipsei orelor de somn

 De altfel, vă recomand majoritatea podcast-urilor lui Joe Rogan. De multe ori dialogurile sunt precum cele ale unchiului ăla care vine cu poveștile alea super cool despre extratereștrii, crime, mistere nerezolvate, fizică cuantică și găuri negre. JOE ROGAN EXPERIENCE

Hm, parcă mi-aș face și io un podcast :)

Sharing is caring!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.